從知道到做到
章節
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CH1 放下手機：「眼不見為淨」提升誘惑管理的成功率
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CH2 擺脫賴床：別讓自己有第二次機會
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CH3 規律運動：眾志成城，友誼力量大
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CH4 節食減重：想像願望實現後的自己
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CH5 收拾歸位：讓每個東西都有它的家
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CH6 戒絕拖延：分割任務，讓執行的過程變簡單、添樂趣
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CH7 控制脾氣：踩煞車，轉方向，走一條新的路